夏季养生食谱有哪些 四款美食去火透心凉

　　夏季养生食谱有哪些?进入夏季，天气炎热，酷暑难耐，这个时候最容易上火了，想要降火，不妨试试夏季去火食谱。今天小编为您介绍四道夏季去火食谱，这些菜的做法简单，材料又常见，不妨来看看它们的做法吧。

　　海带棒骨汤

　　主料：棒骨500g、海带500g

　　辅料：葱20g、姜10g、盐适量、清水适量

　　做法：

　　1.大棒骨斩块洗净。

　　2.海带洗净切段。

　　3.放入砂锅中加适量清水。

　　4.大火烧开用手勺撇去浮沫。

　　5.加入葱段，姜片。

　　6.盖盖转下火炖50分钟。

　　7.再放入海带加入适量的盐。

　　8.盖盖再炖25分钟关火。

　　9.盛入碗中即可。