夏季养生牢记八常识 喝热茶热毛巾擦身

　　夏季养生保健小常识有哪些?进入夏季，酷热的天气让人难以承受，人们常常出现食欲不佳，全身乏力，精神虚脱的症状，那么该如何解决这些常见症状呢?如何做好夏季养生工作呢?今天就让小编为您介绍一下有关夏季养生健康小常识哦，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　1、喝热茶

　　冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

　　2、补钾

　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。

　　热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;

　　蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　　3、热毛巾擦身

　　夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。