夏季喝水别犯五误区 不要边吃边喝水

　　二、不要一次性喝太多水——伤肾

　　夏季讲究多喝水，排汗降温的同时还可以排毒。正因为这个原因，很多人大量饮水，一次性把一天的水都补上来，这样做无疑是自毁肾脏，伤及人的先天之本。

　　首先，喝水需要进入胃肠道，经过肠道吸收在进入血液，需要通过肾脏的过滤才会形成小便，而非我们想象中的“喝进去，尿出来”，一次性喝太多水，无疑给增加肾脏的过滤负担。

　　其次，一次性补充大量的水分，导致体液钠含量急剧下降，出现“水中毒”现象也就是脱水低钠症。导致体内电解质失衡，出现细胞水肿。从而有呕吐、头晕、昏迷等症状，有时会引起急性肾衰危及生命。

　　三、不要饮品代替水——伤肝

　　碳酸饮料、奶茶、果汁等等现代的饮料太多，而且这些饮料口感好深受人们喜爱。但是这饮料中往往添加太多的添加剂，并且都由塑料瓶装罐，危害肝脏健康。

　　首先，这些饮料中含有太多的添加剂，如防腐剂苯甲酸，增味剂香精等。这些添加剂虽然符合规定，但是常喝饮料，肝脏就必需对这些添加剂进行代谢，增加肝脏负担的同时代谢不完全会造成添加剂积累，危险人体健康。

　　其次，灌装饮料的塑料瓶，如灌装矿泉水和碳酸饮料PETE材质的塑料瓶，在使用10个月之后就会释放出致癌物质DEHP，危害男性睾丸。

　　还有一些袋装饮品，其包装中的有毒物质容易被饮料中的有机物质溶解出来，在肝脏堆积造成肝脏负担。并且现代塑料瓶含有的双酚A会诱发儿童性早熟、肥胖和内分泌失调。