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夏季吃百合 清心润肺助睡眠

12-17 来源: 多么好养生网 标签:夏季  百合  睡眠 清心 润肺 天气

导读: 夏季天气炎热,有时还有蚊子作乱,这让很多人夏季睡眠质量下降,那么我们该怎么办呢,中医夏季养生助睡眠当然首选百合,清新的百合经过配置在饮食中具有很好的助睡眠功效,当然让……

夏季吃百合 清心润肺助睡眠

  百合的四个经典养生食谱:

  1、清蒸百合

  【制作】:鲜百合适量洗净,蒸熟食用。

  【功效】:益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。

  2、蜜汁百合

  【制作】:百合60克,蜂蜜30克放碗内拌匀,锅隔水蒸熟食用。

  【功效】:滋润心肺,润肠通便。百合、蜂蜜两者同适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。

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