健康生活有秘籍 十个健康习惯让你更强壮

8.有一双干净的手。洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。医学博士希拉。卡斯说，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。

9.多吃红苹果。"每天一苹果，医生都失业。"红苹果、甘蓝以及绿茶中含有叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫。尼曼博士在研究中发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%.

10.社会交往要广泛。美国卡耐基。梅隆大学的心理学教授希尔顿。科恩说，当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率低，是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。

如果你想健康常在，那么请学会本文教授的十大养生秘籍吧。养成良好的生活习惯，拥有良好的社交心态，健康就不会远离你了。