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“三高”人群饮食须注意常吃六种食物有效抑制

导读: 高血压?高血脂?高糖分?“三高”真可怕!治疗“三高”靠什么?据研究表明，注意饮食健康是最科学有效的方式!今天小编就来告诉大家吃哪些食物可以有效抑制“三高”!请大家认真关注本文内容。……

3.玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。

常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

4.山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

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