这些健康常识99%都想不到 墙壁换颜色能减压

　　桌上摆点水果饮食更健康。

　　美国康奈尔大学食品与商标实验室主任布瑞恩 万辛克博士表示，如果在家里经常见到垃圾食品，那么把它们吃进肚子里的几率就会大增。因为吃第一眼就能看到的食物比吃第五眼才看得到的几率高出3倍。因此，建议把多糖、多盐、高油、高脂的食物摆放在橱柜的顶层或不易让人看到的地方，把水果、蔬菜和坚果等健康食物摆放在桌面上。此外，美国万辛克博士的研究发现，白天经常进出厨房的人比不进厨房的人进食量增加15%，建议没必要的情况下，尽可能绕道走，或者把生活必需品搬出厨房。

　　用花草做屏保心情好。

　　英国埃克塞特大学最新的研究发现，道路两旁的树木和绿植多，人们患抑郁症的风险就会降低。每公里多种一棵树，平均每人可以少开1.38个抗抑郁的处方。马修 怀特教授称，多项研究都表明，当人们身处一个绿色地带时，更能看清楚自己的心理状态，并把握当下的心境。美国堪萨斯州立大学的研究表明，养在家里的花草绿植也能起到同样作用。此外，专家表示，即使看不到真正的绿植，在屏幕上观看也能明显降低焦虑感。因此，可以把手机和电脑的屏保换成森林和花草，工作忙没时间走出去时，可以浏览下自然景观的网站，既饱了眼福，又能舒缓压力。