日常这些伤身恶习你有吗 赶紧stop!

　　随着社会的发展，人们的生活节奏加快，随之而来的就是各种压力，人们的压力变得越来越大，衰老也会随之而来。直观地说，好的习惯可以助你延年益寿，反之坏习惯能让你加速衰老;下面我们一起来细数下都有哪些恶习会影响健康。

　　1、长期熬夜

　　这个坏习惯就不用多说了，长期熬夜是最容易加速衰老的一种方式;同时还能使人的精力大跌，影响工作效率，损害身体健康。另外还会影响肌肤健康，熬夜容易导致肌肤发黄无光泽，还会长痘、长斑等一些肌肤问题，这些都会随之而来的。

　　2、枕头过高颈纹增多

　　枕头的高度不仅可以影响睡眠质量，还会影响女人的皮肤。习惯睡高枕头的朋友，虽然舒服了，但这样容易产生皱纹。脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。

　　小编支招：

　　舒适的枕头有助人安眠，成年人枕头合适的高度，压实后应该在10-15CM左右，就像大多数网友所选择的：一拳多一点的高度。这是仰卧的高度;侧卧时高度约等于肩膀的高度即可。