养生常识 日常长寿三秘诀你不得不知

　　2、重身材勿盲目

　　重身材勿盲目，即我们要控制我们的体重，不可过重也不可过轻，减肥需要选对方法，否则将会适得其反，越减越肥。

　　身材是反应我们身体健康的重要途径之一，身体过瘦说明营养不良、身体消化吸收能力受阻;身材过胖说明体内排毒不畅、激素分泌失调等等。所以我们要时刻关注身材的变化，“罗马非一日建成”，疾病也非一日形成，只要我们及时抓住疾病的先兆，及时防治，即可远离疾病伤害。很多人会陷入减肥的误区，盲目减肥不仅达不到预计的效果，还会把身体搞得越来越糟，严重者还会导致疾病缠身。下面本君为大家罗列了2大减肥的误区，可供大家参考。

　　第一，食量小的人群不宜节食。节食一直被人们视为减肥的一大“妙招”，但是真的是每个人都适合通过节食的方法来节食吗?答案是否定的，并不是所有人都适合用节食这一招。有些肥胖人士本身的饭量就不大，如果继续通过减少进食量来减肥的话，不仅不会达到预想的效果，还会带来一系列不良的影响。

　　第二，虚胖人群首需排毒。肥胖分为不同的类型，很多人属于虚胖人群。什么是虚胖呢?虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。此类人群想要减肥首先就是要排毒，因为体内毒素过多是虚胖形成的主要原因之一。