每天坚持做这三件事 健康路上一路“绿灯”

　　三、泡泡脚

　　工作一天，回到家的上班族，根本没有精力再去做其他的养生保健，此时，泡脚就成为了绝佳的选择，泡脚对于上班族来说，绝对是一个又省精力又能事半功倍的养生方法。

　　1、泡脚的目的

　　泡脚的的目的就是通过热水的浸泡，来活络脚部筋骨，促进脚底的气血循环。而这种局部的刺激会很快的传递到全身，所以在泡完脚后，我们普遍都会感觉到全身热乎乎的，通体舒畅。长期坚持泡脚，不但能消除疲劳，放松压力，还能够帮助睡眠，让一些睡眠不好的人，能够轻松入睡，让我们保持青春活力。

　　2、泡脚的注意事项

　　泡脚最主要的注意事项就是，水温最好维持在39度到45度之间。因为我们脚底的皮肤比较厚，所以温度高点也没有什么问题，但是千万不要勉强自己去忍受太高的温度，以免脚部出现烫伤这样的状况!