常做这个动作有4大奇效 可以增强心肺功能

　　三、步行预防脑部疾病

　　我们在步行的时候，全身的血液运行速度加快，这些强劲有力的血液在运行到脑部之时，就会将脑部血管之中的杂质给冲刷干净，大大的减少了我们患上脑梗死、脑血管破裂这样的情况出现，而且，脑部血管因为被有力的血液冲击也会变得越来越坚韧，步行让整个脑部都变的通畅起来，将我们患上脑部疾病的几率降到到最低!

　　而且，我们在步行的时候会因为血液被输送到大脑的各个部位，而导致脑中的β-内啡肽变得活跃起来，这β-内啡肽有什么作用呢?其实这种物质变得活跃起来可以帮助我们提高记忆力、思维能力，简单的说它就像是我们脑部的润滑油一样，它在我们的脑部活跃起来，就会大大的减少我们患上精神性的脑部疾病，还能够帮助我们预防老年痴呆的出现，记着哦，步行可以帮助我们让大脑健康起来哦!

　　四、步行能益寿延年

　　步行，除了上面提到的好处之外，其实还有一种经常被我们忽视的效果，那就是步行可以帮助我们益寿延年，人们常说运动可以延长寿命，而步行便是这样的一种运动，不行可以帮助我们延长寿命也是有原因的，我们在步行的时候身体的各个部位都会得到锻炼，这些身体部位因为步行而被锻炼的十分的健康，我们的身体又是一个密不可分整体的，当身体各个部位的器官组织、骨骼、大脑、血液这些健康的部位集结在一起时，我们的寿命又怎么会不长呢!