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　　便秘的危害

　　长期处于便秘的人，不仅会因为因为排泄物滞留在体内而使我们的身体导致毒素吸收过多，也会因为排泄物排除缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。

　　所以，长期便秘的人会呈现出面色昏暗，身体臃肿，呈现出一种感觉比较异常的病态面容，经常性的便秘多常见于原发性的肠蠕动功能的异常，大便蠕动输送延缓等。

　　1. 五脏中毒：便秘很容易导致我们身体的五脏中毒，降低我们的五脏功能，容易造成其他的疾病。

　　2. 痔疮和肛裂：排便用力很容易形成痔疮和肛裂，造成其他不必要的麻烦。

　　3. 降低生育机会：长期的便秘会让女性朋友的肠道产生一种物质成分，这种物质成分可以干扰到我们的下丘脑—垂体—卵巢这一个系统的功能，妨碍女性朋友的排卵，降低生育机会，在女性当妈妈的路上设下恼人的路障。

　　4. 黄褐斑与痘痘：长期的便秘会增加肝脏的负荷，体内的毒素得不到肝脏及时的分解与排除，我们身体的内分泌功能就会出现异常，从而导致我们的激素代谢失调，导致我们的面部色素不正常，出现黄褐斑，还会出现可恶的痘痘。

　　5. 肥胖：由于宿便一直在肠道内不能及时的排除，就容易被反复的吸收从而导致肥胖。

　　6. 细胞变异：长期的便秘可以引发肠道细菌发酵而产生有毒物质刺激到我们的粘膜上皮细胞，导致异性增生，特别容易引发变异。

　　7. 脑中风：由于便秘会增加体内腹压，屏气使劲排便会造成心血管疾病，很可能诱发心绞痛，心肌梗塞等症状。

　　便秘会严重的危害我们的身体健康，大大的减少我们的寿命，但是面对便秘，我们又是无可奈何的，接下来，小编就教大家一招轻轻松松防治便秘的方法，在洗澡的时候揉肚子。

　　我们在洗澡的时候只需要揉揉肚子就轻松的防治便秘了，只要我们在洗澡揉肚子的时候顺时针对我们的腹部进行揉搓，手掌放在腹部顺时针的方向进行按摩，同时我们的腹部可以一鼓一收，而且可以让水淋浴腹部，这样能够治疗慢性便秘并且可以防治痔疮。

　　而神经性便秘，就要沿着肠部用40℃的热水冲三分钟，再用25℃的温水冲十秒钟反复冲五次，可以增加大肠的蠕动性。

　　吸气

　　夏季这么闷热的天气容易引发食欲不振与消化不良的状况，一旦出现情况，我们的肠内平衡就会被打乱，容易引起腹泻，更严重的还会引起便秘，腹痛等症状。

　　在我国，胃癌的患病几率普遍都会比西方高，长期的消化不良就很容易造成胃癌，那么防治胃癌，就要从打败消化不良做起，打败消化不良，小编这里有一个很容易的方法，就是洗澡的时候勤吸气。

　　在我们洗澡的时候，可以用热水淋浴胃部刺激胃部，等到我们的身体暖和起来以后再用热水在我们的胸口周围淋水，每冲五秒钟就休息一分钟，重复五次。

　　如果家里有浴缸，就可以先热水中泡一会，同时进行腹式的呼吸，大口呼吸，从鼻子吸入大量的气体，让我们的腹部鼓起来，再从口中把气全都吐出去。

　　这样做可以促进人体胃液的分泌，还能提高食欲，而对胃酸过多，胃部以及十二指肠溃疡的病人来说，在热水中浸泡三四分钟，可以有效的控制胃酸的分泌，减轻和控制我们的病情。