日常养生小常识 小心这些致命存在的“细节”

　　自古以来，长寿都是永恒的追求主题之一，不管是谁，都希望得到永恒。现在养生信息铺天盖地，那么日常生活中如何养生呢?日常养生小常识有哪些呢?大家要知道，我们养生养的不一定是宏观的事物，而是养好平时的细节部分，那么究竟哪些才是细节呢?下面小编就为大家仔细的介绍哪些不可思议的养生细节，其中一定有很多是你忽略的地方。

　　1.臆想联翩

　　对于臆想的定义，很多人没有准确的理解方式，这与浮想联翩是两回事，因为很多人认为臆想是可以缓解压力的，就如现代社会的压力越来越大，很多人之所以手机不离视线，除了是一种习惯，更是因为手机中的一些小说世界，是他们不愿意放弃的，在那里他们可以找寻到另一个自我。

　　她们能够轻易的将自己臆想成为小说中的某个人物，扮演他的性格和生活习惯，但是现实生活中很多的时候与这些性格和习惯是相互冲突的，他们也因此学会了性格的转换，他们以为很好的做好了角色的转换，却不知道这就是一种精神分裂症，虽然很多人可能不会承认，但是他们经常会将自己的这种直观的臆想与现实相混乱，虽然臆想是具有减压的效果，但是尽量选择安全的方式，不要缓解压力的同时带来更严重的疾病，即精神分裂症，所以不要沉迷与网络游戏或者是小说，减少臆想的空间，来保护我们精神的安全和健康。

　　2.软床你还在睡吗

　　随着生活品质的提高，很多人习惯了睡软床，认为这是一种生活品质的享受，因为软床相对来说，对于骨骼的撞击比较小，能够让人提高睡眠质量，所以也是养生的首选，但是事实真的是这样吗?

　　在学生时代的生物课本中，就会描述我们的身体构造中的骨骼，尤其是脊椎，在睡软床的时候，整个身体会凹陷下去，脊椎也就会处于弯曲的状态，所以睡软床的人，在早晨起来的时候，总会感觉有些不适，需要活动一番之后才能舒适，甚至会越睡越累，时间久了脊椎相关的疾病的发病率也就会逐渐的上升，甚至压迫神经，导致晚年的时候神经受损，卧床不起，所以还是选择软硬比较适度的床来使用，会更加有助于健康。

　　3.熬夜会导致身体各项功能的紊乱

　　随着生活节奏的变化，很多人将黑夜与白天颠倒不分，中医的养生理论中强调要遵循自然规律，要求天时、地利、人和，认为这是人类要遵循的自然法则，可是现在的我们，有几个人可以大胆的说出：“我从来不熬夜”这样的豪言壮语?小编个人观点认为几乎是没有的吧?

　　熬夜已经不是每一个人的个人行为那么简单，已经成为一种司空见惯的社会现象，也就是说，我们整个社会都在晚上的时候扼杀我们的身体，这是一件多么恐怖的事情，为什么会出现这样可怕的现状?真的是不熬夜不行吗?不是的，很多的时候，除了工作的需要熬夜，我们自己也会利用睡眠的时间，熬夜“享受”所谓的自由与快乐。

　　长期的熬夜对于我们的脏腑器官来说是致命的，不能得到很好的自我修复时间，就像一台一直高速运转的机器，会过度的消耗生命。因为这会让我们的身体内部免疫系统直接遭到破坏，内分泌失调，各种疾病也就会随之而来，危害到我们的健康。而且身体中有一种特殊的成分，需要在无光的夜间才会分泌，即褪黑激素，它在保护身体健康方面起着特别重要的作用，若长期这种激素分泌失常，疾病也就主动找上门了。

　　4.衣服乱穿也是“病”

　　这种情况，发生比较严重的季节是在夏季的时候，因为夏季很多的时候，是高温居于榜首，所以很多人都是尽其所能的“脱”，而在夏季的时候，除了湿气比较重，会有湿气入侵，凉，也是夏季比较常见的致病原因，中医有“寒气是百病之源”之说，而凉气虽不及寒气刺骨，但是也是很多疾病形成的重要原因，例如：关节炎以及女性的宫寒等疾病。而且尤其是在早晚的时候，凉气和湿气都是比较容易入侵的时候，也是很多人会忽略的时间段，这就给了它们威胁健康有了可趁之机。