养生心得

• 一个动作坚持2个月 让你容颜焕发年轻15岁

  我们都知道锻炼是对身体有益无害的，但是，你锻炼的方法对了吗?当然不是。很多人的锻炼方式是存在一些误区的。小编今天想要和大家分享的是，一个动作坚持2个月，便可换回你年轻15岁的身体。那么这个动作是什么呢?下面就跟小编一起来看看吧。手勾脚尖立体体前屈，站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近。用手用力勾住脚尖，我想这个动作大家都不陌生，因为我们从小学开始就会经常遇到这个动作。每当广播体操想起的时候，我们总是会遇到这个动作的。不知道大家还记不记得，在幼年我们很容易就可以用手触碰到脚...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生小常识
• 这种人戴银手镯是在玩命 看完你还敢乱戴吗？

  自古以来，我们都有让小孩子戴银饰习俗，这既可以排除胎毒，又能辟邪安神。但是大家知道吗，不是所有人都适合戴银饰的，以下这种人戴银手镯是在玩命，大家爱可要提高警惕了。本来戴银……...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生小常识
• 10个健康的生活方式 让自己成为疾病“绝缘体”

  远离疾病、拥有强健的体魄是每个人的追求。与其花大笔钱在各种保健品上，不如从现在起少吃肉、多晒太阳，唱唱歌。养成10个健康的生活方式，让自己成为疾病绝缘体!一、少食肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。所以食物的酸性、碱性搭配对人...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生小常识
• 每天做这件事健康一辈子 赶紧收藏！

  有人说每个人每一天的喝水的量在八杯水才能保持身体的健康，这样的8杯水是一个量数，但最好不要等到感觉到口渴了才去喝水，喝水对于健康是有好处的，能够给健康的身体打下很好的基础。对于注重养生的人看来，喝水比吃饭更加的重要。一、喝水能够预防色斑注重健康养生的人会在每天早上起床之后喝上一杯水的，在他们看来这个时候喝一杯水，对于身体的新陈代谢是有好处的。经过一夜的休息，身体的器官是会处于一个排毒的状态，这个时候喝一杯水是能够很好的帮助身体进行排泄的。身体的毒素要是不能排出体外的话，是会在身体沉积的，首先就是会给皮肤造...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生小常识
• 养生小常识 七个小动作帮你测测健康

  现在正值三伏天，气温升高、湿度加大，在这个时期，人体容易出现一些不适症状，如感到气闷、心脏不适，以至出现各种不正常的生理现象。但是，不要过于担心，健身专家推荐了几个小动作……...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生小常识
• 这6种蔬菜最好不要买 小心吃出一身病

  日常生活中，多吃蔬菜有益于身体健康，但是大家知道吗，挑选蔬菜也是一门技术活，如何挑到健康的蔬菜呢?下面小编告诉你，以下这6种蔬菜最好不要买，小心吃出病来，下面就一起来看看吧……...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生小常识 如何挑选蔬菜
• 饭后做八件事会折寿 饭后喝冷饮导致胃收缩

  日常生活中，饮食对我们的身体健康有重要的作用，大家对饮食健康都十分重视，却忽视了饭后一些习以为常的不良习惯。殊不知，这些习惯非常损害健康，很可能让你折寿!下面介绍饭后做八件事会折寿，大家可要警惕了。饭后做八件事会折寿1、饭后喝冷饮饭后吃冰激凌，爽口解油腻。但国家二级公共营养师王潍青认为，这让我们的胃苦不堪言。研究证明，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃～15℃，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓消化过程。嘴里感觉很舒服，但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作，会造成消化不良、影响营养...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生小常识 饭后做八件事会折寿
• 刷牙不当或引起7种疾病 会导致怀孕困难

  刷牙是我们每天必做的事，但是随着牙齿美白方法的兴起，很多人就产生这样的疑惑天天刷牙还需要做清洁牙齿吗?，下面让我们一起来揭晓答案吧!天天刷牙还需要清洁牙齿吗?有些人以为，自……...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生小常识
• 早上起来做4件事最养生 早上洗澡喝一杯凉开水

  如今的养生方法也是层出不穷的，早晨养生的好处是有很多的，而早晨的养生怎么样才是最科学的呢?这就需要我们了解一些正确的常识，早晨养生很关键，大家应该注意四点，下面来看看。1、早上洗澡早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。2、早上排便这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生小常识 早晨养生方法
• 要警惕厨房中的六个误区 生熟菜不分刀菜板

  厨房与我们的生活密不可分，从饮食方面就影响着我们的健康，一天三顿饭我们都要在厨房里度过，因此厨房的环境也是十分重要的，可是很多人不知道厨房也存在着误区，而这些直接反映在我们身体的健康上，所以我们也要多加关注厨房有哪些误区，今天小编就来纠正大家在平时的厨房生活中存在哪些不足之处。一、用隔夜的自来水用隔夜自来水这个习惯应该是每个家庭都会有的，在卫生间一开水龙头就是刷牙洗脸，在厨房一开水龙头就是做饭，甚至有人还会直接饮用自来水，可能有人会说家里装了自来水净化器，随便怎么使用都可以。但这并不能阻止窝藏在隔夜水龙头...

  发布日期：12-17 　　标签：养生心得 养生误区