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莲子山药芡实甜汤

惊蛰节气为春季的第三个节气,惊蛰节气后,气温虽然逐渐回升,但是有时还会湿冷,因而祛湿健脾胃很重要。今天小编向大家推荐的这款甜汤可健脾胃、补肝益肾,同时还可以美容润肤,可经常使用哦。

莲子山药芡实甜汤所需材料

主要食材
  • 银耳 ( 100克 )
  • 莲子 ( 20克 )
  • 芡实 ( 30克 )
  • 红枣 ( 6枚 )
  • 山药 ( 100克 )

莲子山药芡实甜汤的做法

1将银耳洗净、泡发。

2红枣划口;山药洗净,去皮切块。

3银耳、莲子、芡实、红枣同入锅,加水适量,煮约20分钟,待莲子、银耳煮软,加入山药同煮,加入冰糖调味即可。

莲子山药芡实甜汤的功效与作用

1莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

2山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。

3芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。

4莲子山药芡实甜汤此汤具有健脾补虚、补肝益肾、生津益肺、养颜美容、提升食欲的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆