惊蛰节气为春季的第三个节气,惊蛰节气后,气温虽然逐渐回升,但是有时还会湿冷,因而祛湿健脾胃很重要。今天小编向大家推荐的这款甜汤可健脾胃、补肝益肾,同时还可以美容润肤,可经常使用哦。
蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质
健脾补虚、补肝益肾、养颜美容、提升食欲
一般人均可食用,尤其适合脾虚久泻者、食欲不振者、营养不良者
1将银耳洗净、泡发。
2红枣划口;山药洗净,去皮切块。
3银耳、莲子、芡实、红枣同入锅,加水适量,煮约20分钟,待莲子、银耳煮软,加入山药同煮,加入冰糖调味即可。
1莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
2山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。
3芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。
4莲子山药芡实甜汤此汤具有健脾补虚、补肝益肾、生津益肺、养颜美容、提升食欲的功效。