蛋黄羹是一道家常菜,体虚牙口不好的老人、病后恢复中的家人、刚断奶的幼儿,都可以吃这个来补充营养。赶快学起来吧。
蛋白质、DHA、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁
健脑益智、促进生长发育、宁心安神、增强免疫力
一般人群皆可食用,尤其适合婴幼儿、老人、病人
哮喘患者、高胆固醇者忌吃(或少吃)鸡蛋黄;胃功能不全的儿童及皮肤生疮化脓的儿童也不宜多吃。
1锅置于火上,倒入适量清水,将鸡蛋放入锅中,大火烧煮。
2将鸡蛋煮熟后,去壳取蛋黄,压成蛋黄泥。
3将骨头汤倒入蛋黄泥中调成糊状即可。
1健脑益智鸡蛋黄富含卵磷脂和DHA,对神经发育有重要作用,可增强记忆力,有健脑益智、增强抵抗力的功效。
2促进骨骼发育蛋黄中富含的钙、磷、铁,以及骨头汤中丰富的钙质为人体发育提供营养,宝宝食用可以预防佝偻病和缺铁性贫血。
3宁心安神鸡蛋黄性温,味甘,有滋阴、宁心安神的作用;
4蛋黄羹此羹营养丰富,具有健脑益智、促进生长发育、宁心安神、增强免疫力,牙口不好、身体虚弱的人最宜食用。