小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、山药、萝卜等等,熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道小米樱桃粥,粥的香气夹杂着樱桃的甜味,营养又美味哦。
蛋白质、多种维生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁
健脾和胃、益气补虚、调颜养身、通便
消化不良者;四肢麻木、风湿腿痛者;体质虚弱、面色无华者
1小米、樱桃、山药洗净;豌豆洗净,泡发半小时后捞起沥干。
2以上食材加清水煮至米粒开花。
3加入樱桃同煮至粘稠,调入白糖、蜂蜜拌匀即可。
1小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。
2豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。
3樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效,还能使皮肤红润嫩白。
4山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
3小米樱桃粥此粥具有健脾和胃、益气活血、润肠通便、调颜养身、滋阴补肾的功效。