夏季人们常常喝冷饮、凉茶来消暑降温,可是常食寒凉的食物容易对脾胃造成负担,今天小编推荐大家一款清热消暑的养生粥,还可利水消肿哦,千万不要错过。
蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、锌
清热消暑、利水消肿、降脂降压
适合高血压病患者、水肿者
1大米、绿豆均泡发洗净;白萝卜切丁;天冬洗净,加水煮好,取汁待用。
2锅置火上,倒入煮好的汁,放入大米、绿豆煮开至开花。
3加入白萝卜同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
1白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。
2绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。
3天冬具有养阴清热,润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症
4萝卜绿豆天冬粥此粥具有清热消暑、利水消肿、解毒生津、降脂降压、润肠通便的功效。