侧睡真会长皱纹吗 揭秘哪些你不知道的养生睡姿

6聪明的身体自己会调整睡姿

良好的睡眠姿势，能保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。哪样才最好呢？

《千金要方》中说：“人卧一夜当作五度反覆，常逐更转。”有学者通过睡眠监测观察，在一夜睡眠中，有时人的体位的变动可达10~50次，而其目的就是为了求得最舒适的体位睡姿。

也就是说，对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。我们的身体很聪明，为了解乏和恢复体力，总会让我们在睡觉过程中，不自觉地变换睡姿，寻找到最舒适的睡姿。在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，是不可能保持同一个睡姿到天亮的。

7婴儿的睡姿则需要主动调整

在儿科门诊，有很多关于婴儿的面部、头骨早期畸形的病例，这些病例不一定都是先天性的，婴儿不正确的睡姿，也可能导致头颅早期发育畸形。

原因是，体型相似的各类胎儿中，人类胎儿大脑尺寸“出类拔萃”。这个大大的脑袋对于分娩来说是一个很大的挑战。为了最大限度地化解这个矛盾，胎儿在来到人世时，头颅的各个骨片是相互游离的，并且日后要花上许多年的时间才能完全愈合。而面部的骨骼成型要比头部骨骼的成型还要晚。

由于骨片之间缝隙的存在，在婴儿时期，人类面、颅的形状很容易受到外力作用而发生改变。

而婴儿的大部分时间是在睡眠中度过，如果婴儿的颅面部某个部位长期接触枕头，而枕头又不能很好地保持柔软、弹性的话，就很可能造成婴儿的颅面畸形。所以在护理婴儿时，应该尽量避免婴儿长时间保持同一个睡姿，最好是能保证仰卧、侧卧交替进行，这样才能为宝宝今后留下一张五官端正的脸。病人呢？不同的病需要不同的睡姿，请听医嘱！