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经常腰痛是怎么回事？按一个地方三分钟即可缓解

12-17　来源: 多么好养生网标签：腰痛饮食按摩调理预防

导读: 相信每一个人都是希望自己的身体健康，但是腰疼一直困扰着许多朋友，给大家带来了许多麻烦。腰痛的原因有很多，有的是因为工作，有的是因为疾病，那么我们腰痛怎么办呢?简单的推拿按摩可以帮助我们缓解腰痛么?下面和小编一起去文章中看一看吧!……

2按摩缓解

两指按揉

这种方法较为简单，也十分的易学。两手叉腰，拇指指腹按摩痛点、肾俞和下肢委中，承山等穴位。各持续2分钟，局部产生酸胀感是正确的。

弹拨法

以拇指指腹自上而下反复弹拨腰部的骶棘肌和棘上韧带，约3分钟。

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