玩手机的危害有哪些 六招让你远离低头族

　　④“低头族”易产生双下巴—如何应对

　　双下巴产生的最主要原因是肥胖，很多人都是因为下颌部位脂肪堆积而造成的双下巴，年龄原因引起的皮肤松弛也起到一定作用。但低头族经常低头看手机，而且长期保持同一姿势不变，久而久之组织之间的压力会导致脂肪分布的变化，也会对双下巴的产生起到推波助澜的作用。

　　解救方法

　　采用正确姿势看手机，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。另外，可使用具有紧致塑颜功效的小脸霜或抗老精华，并顺着淋巴走势进行按摩，能有效帮助身体排出毒素，从而重塑紧致轮廓。

　　⑤“低头族”易出现肩颈酸痛、手指痛—如何应对

　　手握手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，这是手机上网族的经典画面。这不仅伤眼更伤脖子、肩膀，对手部关节也有潜在伤害。

　　手机体积小，人操作时常手握手机，僵直于一个姿势，且常常低着头，专注于虚拟世界半天不活动，自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，让人肩膀痛脖子酸。

　　现在的智能手机多为“触屏”操作，能手写输入，长时间过度使用手指，还有可能造成手指肌腱炎、弹响指(扳机指)等手部问题。

　　解救方法

　　为预防脖子、肩膀出现酸痛，减少使用操作手机的时间为妙。持续十分钟使用手机，手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛，不妨抬头，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活动活动手指，别长时间僵直于一个姿势。此外，如果煲电话粥，就别用手举着手机了，改用耳塞吧。