上午11点后千万别做这些事 小心霉运不断

“孕妇怀孕9个月举重”在运动时该注意哪些？

近日美国媒体传来消息，一名孕妇是来自美国洛杉矶的，而且已经怀孕9个月了呢!很多的孕妈朋友们看后也颇为震惊。虽说，孕后期做运动有助于顺产，但是在运动的时候还是要注意一些要点，特别是小编下述的这10大要点。孕妈们在做运动的时候一定要注意了，避免对胎儿造成不好的影响。

孕期做运动要注意哪些要点?

1务必做好热身运动

孕妈妈们在运动前，身体处于比较僵硬的状态，骨头和关节都是比较硬的。如果，孕妈妈们在进行运动前能不做好热身，在运动过程中很容易拉伤韧带。因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。

2运动时的着装要舒适

孕妈妈们应该购买一套运动专用的服装。孕妇运动装的材质大多比较柔软舒适，而且具备吸汗的功能。运动装具有良好的弹性，这样孕妈们在运动的过程中动作也比较自由。除了舒适的运动装之外，孕妈妈们还需要一双合脚、并且舒适的鞋子。服装以宽松为主，但是鞋子的话，孕妈们还是要选择合脚的比较好。过大的鞋子容易摔倒，太小的鞋子会把脚挤疼。