日常做这些事让你更健康 要勤洗澡多喝水

　　“五不要”

　　不要经常喝咖啡

　　在工作犯困的时候，很多人都会泡杯咖啡来提神，这是因为咖啡中的咖啡因可以刺激大脑皮层，使大脑兴奋，不会犯困。但是可不要把咖啡当作是经常性的提神饮品，如果经常喝咖啡的话，就会使大脑神经长期处于兴奋状态，会使人晚上无法入睡，而且还会使心跳加速，血压上升，而且咖啡还会影响食欲，往往喝完咖啡后就不想吃饭，时间长了对肠胃不好。所以说咖啡偶尔喝点是有好处的，不过经常喝的话对身体绝对是有害无利。

　　不要经常吃辣

　　对于口味比较重的人来说，辛辣的食物绝对是最爱。不过经常吃辣椒对身体也不好。首先，经常吃辛辣食物的话，辣椒会刺激肠胃，使胃有种灼烧感，容易引起消化不良和便秘;另外，经常吃辣椒的话对皮肤也不好，脸上容易长痘痘，影响肤质。

　　不要吃太饱

　　我们在吃饭的时候总会有人建议不要吃太饱，吃到七分饱就好。这是因为如果吃太饱的话，肠胃压力增大，难以消化，胃中食物的堆积就会使人不舒服，胃中没有足够的胃酸消化，这样就会刺激胃黏膜，会有腹痛症状出现，严重的还会有胃溃疡的可能;而且吃太饱的话不仅会增加肥胖的概率，还会使大脑的血液向肠胃流动，造成大脑缺氧，人容易犯困且反应比较迟钝。