身体出现这些变化预示疾病 千万警惕

　　2、做适度的运动

　　平时做适量的运动，不仅可以缓解精神压力，而且可以增强体魄和抗病的能力。平时不要以忙为借口不做运动，你要知道，平时抽空做些运动，在以后你才能够有强健的体魄去面对人生。

　　3、自己检查身体

　　有些人或许一辈子都没有好好观察过自己身体的外观，察觉身体的变化。那么又何尝知道自己存在着哪些隐形疾病呢?小编在这里教给大家一个方法，在洗澡的时候，先观察自己肌肤的颜色，然后再进行全身按摩，感受肌肤的弹性与质感，如果发现有肿块或者硬块的时候要及时去就医。