六把“杀猪刀”加剧衰老 甜食吃太多

　　衰老是我们每个人必经的过程，很多人总是过分的担忧自己会变衰老，却忽视了这是自然法则，更多的人是用错误的生活习惯加快了衰老到来的脚步。那大家就要疑问了，哪些做法会加剧衰老的程度?今天小编就和大家一起来探讨加剧衰老的6把“杀猪刀”。

　　一、甜食吃太多

　　甜食至今还是很多人的最爱，无聊的时候吃了一点，开心的时候吃一点，难过的时候吃一点，总之随时随地都可以吃甜食，但大家有没有想过这一点一点堆积起来的，会是多大的量?

　　甜食吃得太多，会增加癌症的发病率，甚至进食过多的甜食比吸烟更可怕，甜食就像是毒品，会让人上瘾，在我们不知道的情况下损害我们的健康。

　　甜食吃太多，会使身体内的环境变成中性或者是弱酸性，从而导致体内的自由基增多，这样会加快细胞的老化程度。不仅如此，大量吃糖，还会消耗体内大量的钙元素，造成骨骼脱钙，从而导致骨质疏松。

　　危害最大的是过量的糖分会大量消耗我们体内的维生素B族，从而导致体内的废弃物无法排出体外，长期堆积在体内会使身体变差，加剧衰老的程度。

　　二、总通过剧烈运动来减压

　　随着生活节奏的加快，现代人的压力也越来越大，在这种压力的大环境中，许多人会选择能够大汗淋漓的剧烈运动来释放心中积压的郁闷，殊不知这样反而会危害自己的身体。

　　剧烈运动的时候，人体内的新陈代谢率增高，血液中的茶酚胺水平升高，心肌需氧量增加，从而引起心肌缺血，破坏人体的器官的平衡，情况严重的还会引起心肌严重失常，很容易导致急性心肌梗死。

　　长期大量的剧烈运动会加快身体内器官的磨损，使体内的各个器官之间供血失去平衡，最直接的就是会导致大脑缺氧，久而久之会出现大脑早衰的现象，甚至是缩短人的寿命。

　　三、咖啡不离手

　　咖啡似乎成为生活中必不可少的一部分，喝咖啡有益于人体的健康，但这是在适量的情况之下，更多的人是选择咖啡不离手，想喝水的时候就用咖啡代替，久而久之就会导致身体摄入过多的咖啡。

　　大家都说喝咖啡可以提神醒脑，精神集中，神清气爽，使自己更聪明，工作效率大幅提升。可是过多的喝咖啡，却会导致神经过敏，精神紧张，令大脑组织脱水，血液供应不足，从而加快大脑衰老的过程。

　　人体内的腺苷酸能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪低落的作用，而咖啡因会假冒腺苷酸，使身体以为腺苷酸的作用已经发生，从而感到精神充沛。这短暂的清醒并不意味着身体真的得以恢复，过量的喝咖啡，使身体一直处于亢奋的状态，反而更会消耗体力，让身体处于亚健康的状态。