六把“杀猪刀”加剧衰老 甜食吃太多

　　四、没有吃有机食品的意识

　　有机食物，简单的来讲，就是以生命养生命的一种绿色循环，它是以微生物培植或自然转换成天然的养分来孕育各种可食用的食物，对人体健康不存在任何威胁。

　　有机食物都是经过特殊的维护和保养，采用的都是有机耕种方式，如轮植、有机肥料等，栽培出的蔬菜和水果都比传统方式种植的食物多一倍的维生素、矿物质以及其他的营养成分。因此，有机食物中含有高含量的抵御疾病的抗氧化物和人体所需的各种维生素。

　　而且，与传统种植方式不同的是，有机种植不采用工业杀虫剂、农药，这也大大降低了食物本身含有的有害物质，让食物从培养到生产都是安全的。

　　但现在很多人不相信有机食品，仍然认为传统的食品最安全，这就加大了进食含有农药残留食物的风险，从而危害自身的健康。有机食品中含有的丰富的维生素、抗氧化物得不到利用，也使得人体缺少相应的抗氧化物，从而加快了衰老的进程。

　　五、过度疲劳

　　经常性的加班、熬夜，会让身体无法得到充足的休息。时间久了，就会导致焦虑、失眠、记忆力减退等症状，严重的还有可能引发抑郁症和精神分裂症。而这些严重的症状还会引发其他疾病，引发其他的并发症。

　　自由基是身体氧化反应的产物，人体在疲劳状态下会增加氧化反应，同时增加自由基的产生。自由基本身可以损害细胞，也会和其他物质合成另一种自由基，进一步损害细胞。而过度疲劳恰恰会使身体内的这种自由基增加，从而加快细胞的凋亡，也加速了人体的衰老速度。

　　曾经有研究调查表明，从事体力劳动者的细胞衰老速度比不从事体力劳动者的快了7年，这也就说明过度疲劳是真的会加速身体的衰老程度，所以千万不要过度劳累。

　　六、骤然减少对脂肪的摄入量

　　现在一提到“脂肪”就会和肥胖、冠心病、高血脂等疾病联系起来，大家也就对脂肪避而远之，在日常生活中也都会避免脂肪的摄入，以为这样是对身体好的。但这是不科学的，是对脂肪错误的认识。

　　脂肪是人体六大营养素之一，和糖类、蛋白质一起构成了人体机体热能的三大生热营养素，维持着人体的基础代谢，满足我们在日常生活中身体多需要的能量，是构成人体组织必不可少的重要成分。

　　脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养之一，它可以保持皮肤的滋润度和的、弹性，让肌肤维持饱满、光泽的状态。现代人过分的追求低脂饮食会导致皮肤干燥，也就容易出现皱纹，于是就会出现早衰的现象，因此在日常饮食中应该摄入适量的脂肪。