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睡前做10件事堪比自杀睡前看小说吸烟

导读: 日常生活中，很多人被失眠困扰着，明明很困，但是就是睡不着，这是为什么呢?下面小编总结10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。晚饭吃太晚如果你的饮食一直很规律，……

睡前做10件事堪比自杀睡前看小说吸烟

　　用柠檬香型的洗衣剂

　　柠檬等柑橘类水果的气味会刺激精神，提升身体能量水平，这些都对睡眠不利。因此睡前应避免喝带有柠檬香味的饮料，也不要用柠檬香型的洗涤剂来清洗床单。

　　睡前吃药

　　维生素B6、维生素B12以及某些类固醇药物等会影响睡眠，建议咨询医生是否可以改为早上服用。

　　爱看电视

　　看电视时间太晚会使人兴奋，干扰睡眠，可以把喜欢的节目录下来，留到周末看。

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