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蜜汁莲藕

蜜汁莲藕又是一道玩花样的菜，平时的做法都吃腻了。不用油炒，营养相对流失少，而且加密后多了一股大自然带来的甜味，口感会更好。

营养价值：
蛋白质、脂防、钙、磷、铁、糖
食疗功效：
养胃、消食、增强体质、补血养血
适宜人群：
消化不良、贫血患者更易食用。
禁忌人群：
老年人、糖尿病患者、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。

蜜汁莲藕所需材料

蜜汁莲藕的做法

1先将莲藕去皮，洗干净，切成片，装盘即可。

2将蜂蜜均匀的淋在藕片上。

3把淋好蜂蜜的藕片放入蒸锅内，水开后蒸15分钟即可。

蜜汁莲藕的功效与作用

1具有排毒解毒、祛斑、养颜、抗衰老之功效。蜂蜜

2藕性偏凉，具有排毒养颜美容之功效。莲藕

3味道鲜美，而且清淡又不伤身，女性吃了还能美容养颜。蜜汁莲藕

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