洋葱拌木耳,是一道家常菜,木耳富含胶质,可起到清胃涤肠的作用,洋葱也是经常食用的一道菜,营养非常丰富,木耳搭配洋葱,营养和效果加倍哦。
蛋白质、胶质、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、铁、钙、磷、钾、锌
减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌
一般人群皆可使用,尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人
慢性腹泻者
1水发黑木耳择洗干净,撕成小朵,用沸水焯烫,捞出,过凉,沥干水分;洋葱择洗干净,切小片。
2取小碗,加盐、醋、香油搅拌均匀,制成调味汁。
3取盘,放入洋葱和焯好的黑木耳,淋入调味汁拌匀即可。
1木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。
2洋葱具有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。
3黑木耳拌洋葱此菜具有减肥瘦身、润肠排毒、抗衰老、补血活血、降脂降压、防癌抗癌、强身健体的功效。