|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生汤 > 山药鱼头汤

山药鱼头汤

山药鱼头汤是一道极具营养的菜肴,食材主要是鲢鱼头和山药,那山药鱼头汤的具体做法和功效是什么呢?跟着小编一起往下看吧。

山药鱼头汤所需材料

主要食材
  • 鲢鱼头 ( 400克 )
  • 山药 ( 100克 )
辅助佐料
  • 枸杞子 ( 10克 )

山药鱼头汤的做法

1将鲢鱼头洗干净剁成块;山药浸泡,洗净备用;枸杞子洗净。

2净锅上火,倒入花生油,下入鱼头略煎加水,下山药,枸杞子煲至熟即可。

山药鱼头汤的功效与作用

1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

2鲢鱼具有暖胃补气、乌发、润肤养颜、健脑益智等功效,可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状。

3山药鱼头汤此汤具有助消化、生津益肺、健脾补气、温中暖胃、美容润肤的功效,7个月以上的宝宝也可食用,可起到健脑和增强抵抗力的作用。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆