胡萝卜稀粥
胡萝卜稀粥富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、高血压等可经常食用此粥，同时也能健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。
- 营养价值：
蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷
- 食疗功效：
强身健体、益肝明目、降糖降脂
- 适宜人群：
一般人群均可食用
胡萝卜稀粥所需材料
主要食材
- 大米 ( 20克 )
- 胡萝卜 ( 20克 )
辅助佐料
- 水 ( 100毫升 )
胡萝卜稀粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡2小时备用。
2胡萝卜去皮洗净剁碎，用纱布过滤。
3大米入锅，加适量水熬成粥，最后放入胡萝卜，待胡萝卜软烂即可。
胡萝卜稀粥的功效与作用
1助消化、增食欲胡萝卜稀粥含有大量的营养物质，凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。
2益肝明目胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
3降脂降糖胡萝卜稀粥中含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。
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