大米海参粥
海参怎么吃最有营养，根据专家的说法，水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，煮粥应该是很不错的选择，将海参和大米熬煮成粥，具有补肾壮阳、调节免疫力的功效。
- 营养价值：
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁
- 食疗功效：
补肾壮阳、提高免疫力
- 适宜人群：
一般人群皆可食用
大米海参粥所需材料
主要食材
- 大米 ( 100克 )
- 海参 ( 20克 )
辅助佐料
- 盐 ( 3克 )
- 味精 ( 2克 )
- 葱花 ( 适量 )
大米海参粥的做法
1大米淘洗干净，用清水浸泡；海参处理干净，切成小块。
2锅置火上，注入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至五成熟。
3再放入海参煮至粥将成，加盐、味精调味，撒上葱花即可食用。
大米海参粥的功效与作用
1海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。
2大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
3大米海参粥此粥具有补肾壮阳、调节免疫力、健脾养胃、养血益精、补中益气的功效。
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