韩国女星减肥秘籍 高效减肥食谱瘦出S身材

　　最健康的减肥食谱③

　　早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。

　　午餐：饭+蔬菜+鸡胸肉。

　　晚餐：煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

　　最健康的减肥食谱④

　　早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒。

　　午餐：炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份。

　　晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯。