养成八个小习惯百病不生 要细嚼慢咽

　　三、佝偻着背

　　后背是我们人体之上十分重要的部位，而现代生活之中，许多白领在伏案工作的时候都会将后背给佝偻着，让我们的后背肌肉一直处于一种极限拉伸的状态，这样就很容易引发出许多疾病，因为我们都知道，任何事物，在极限的工作状态之下都是不可能长久坚持的，更何况是我们的身体组织呢?所以我们坐要挺直背，这样才可以减少对我们的背部所造成的伤害!

　　四、细嚼慢咽

　　民以食为天，而吃饭也是我们人类必不可少的一个生理活动，但是却很少有人能够做到细嚼慢咽这四个字，这是因为现在的生活节奏变快、工作节奏变快，我们潜意识的就会将自己的生活习惯都给提速，就像按了快进键一样，有些事情提速可能会变得更好，但是还有一些事情提速，可能就会危害到我们的身体健康!

　　而在其中就有着吃饭，这一我们在生活之中必不可少的生理活动，我们可能会因为赶时间，而狼吞虎咽的将饭给“吞”下去，看清楚是“吞”而不是“吃”，这两种方法区别就在细嚼慢咽这四个字上面，狼吞虎咽的吃饭，会因为没有完全地咀嚼食物，而导致食物到达的胃部之中还是呈现一种大块大块的状态，加大胃部消化难度，引起许多胃部疾病，这点在我站的专家养生视频之上也有说过!所以我们要牢记吃饭需要细嚼慢咽，才不会对我们的身体造成伤害!