养成八个小习惯百病不生 要细嚼慢咽

　　七、手机不要放在床头

　　很多人包括小编自己，在睡觉的时候总是喜欢将手机床头，有些可能是因为懒得挪动身体所以将它放在床头，有些可能是因为需要手机靠近一点才可以听到闹铃的声音，以及时的起床上班!

　　但是手机放在床头，尤其是充电的手机放在床头，其实是会对我们的睡眠质量、身体、大脑都会造成伤害，这些伤害可能在平时显现不出来，但是随着时间的日积月累，总有一天会突然爆发出来，威胁到自身的健康安全，所以手机千万不要放在床头!

　　八、睡前刷牙

　　睡前刷牙其实比我们早上起床刷牙更为重要，因为口腔在睡眠的时候是处于一个恒定的温室状态，这种状态特别适合细菌的繁殖，而细菌繁殖的数量变多了，就会侵蚀我们的牙齿，甚至会想我们的身体内部发展，威胁到我们的身体健康。

　　而我睡前刷牙就可以有效地减少口腔中的细菌，让我们的口腔哪怕是处于一个恒定的温室状态之中，这些细菌也无法大量的繁殖，这样就可以直接的保护好身体，减少患上各种各样的疾病的几率!此外，睡前刷牙还可以有效地减少口臭这些情况的出现!