养成八个小习惯百病不生 要细嚼慢咽

　　五、晒太阳

　　想要保持健康，最轻松最惬意的事情是什么样的事情呢?其实想要保持身体的健康最轻松最惬意的方法就是晒晒太阳，在这里可能有朋友会问，太阳中的紫外线不是会造成我们身体的伤害吗?为什么在这里还要让我们晒太阳呢?其实这里对大家说的晒太阳是在早上初升的太阳、与傍晚金乌西坠的太阳，这时的太阳之中含有紫外线，但是所占的比例却并不高，而这些紫外线和太阳之中的红外线结合起来，就可以帮助我们身体加速产生维生素d，而维生素d是什么呢?维生素d其实是可以帮助我们加快身体吸收钙质的重要因素，可以预防我们患上骨质疏松症这样的疾病!

　　而且此时太阳之中的紫外线会刺激到骨髓里的红细胞到产生，可以帮助加快血液的生成，对于贫血的人来说这其实是最好的养生方法!

　　六、换洗漱用品

　　洗漱用品因为是帮助我们清洁身体的工具，所以其中难免会沾上大量的细菌，即使我们在每次使用之后用水清洗，但是还会导致细菌残留在其中，所以我们就要时常的将我们的洗漱用品更新换代，因为只有这样，才能保持洗漱用品之上没有太多的细菌，譬如毛巾，如果我们长时间的不更换毛巾，很容易就会造成沙眼，这些因为细菌感染所造成的疾病，所以我们就经常更换洗漱用品，那么我们要在什么样的时间段去换呢?

　　其中的毛巾最好是半年之内就要换一次，牙刷不要使用超过3个月，脸盆我们可以一年换一次，甚至不是洗漱用品的物品，我们都要时常的更换，比如筷子、贴身衣物、袜子这些物品最好也时常的更换一下，这样才可以保证我们远离疾病保持健康!