豆豉蒸鳕鱼
鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸。豆豉搭配鳕鱼蒸食，不仅能促进食欲，还能最大程度地保留原料中的营养哦。
- 营养价值：
蛋白质、胆固醇、DHA、维生素A、D、E、钙、钾、磷、镁、钠
- 食疗功效：
开胃消食、保护心脑血管、健脑益智、活血止痛
- 适宜人群：
一般人群皆可食用
- 禁忌人群：
痛风、尿酸过高患者忌食
豆豉蒸鳕鱼所需材料
主要食材
- 鳕鱼 ( 1片（约400克） )
- 豆豉 ( 1大匙 )
辅助佐料
- 姜 ( 适量 )
- 葱 ( 适量 )
- 料酒 ( 适量 )
- 盐 ( 适量 )
豆豉蒸鳕鱼的做法
1鱼片洗净，拭干水，抹上盐，装入盘内。
2姜、葱切细丝。将豆豉均匀撒在鱼片上，再撒上葱丝、姜丝、酒。
3锅中加水煮开，放入鱼盘，隔水大火蒸6分钟即可。
豆豉蒸鳕鱼的功效与作用
1鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管、健脑益智的功效。
2豆豉具有增加食欲、促进吸收、和胃、除烦、解腥毒、去寒热的功效。
3豆豉蒸鳕鱼此菜具有开胃消食、保护心脑血管、健脑益智、活血止痛的功效。
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