绿豆沙五谷奶
鲜奶中的钙宝宝非常容易吸收，在炎热的夏季，绿豆可以降体内之火，将绿豆和牛奶一起搭配，既能补充丰富的营养，还能清热解渴，非常适合在夏季饮用哦。
- 营养价值：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、叶酸，钙、磷、铁等多种元素
- 食疗功效：
清热解毒、抑制细菌、促进生长、增强免疫力
- 适宜人群：
一般人群结可食用
- 禁忌人群：
脾胃虚弱的人不宜多食
绿豆沙五谷奶所需材料
主要食材
- 绿豆 ( 150克 )
- 鲜奶 ( 300毫升 )
辅助佐料
- 白砂糖 ( 适量 )
- 五谷粉 ( 适量 )
绿豆沙五谷奶的做法
1绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀。
2上蒸笼蒸熟，取出。
3将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中，拌匀倒出即可。
绿豆沙五谷奶的功效与作用
1绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。
2牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。
3绿豆沙五谷奶具有清热解毒、消暑生津、抑菌抗病毒、祛湿利尿、促进生长、增强免疫力的功效。
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