三七
【别名：田七、金不换、血参、田三七】- 田七又名三七，明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”一般，种后第3年冬季及夏末初秋采挖。去须根，曝晒至半干，用于搓揉，再曝晒，重复数次，置麻袋中加蜡打光。另外，其同棵植物的花叶也能入药，当茶饮。云南三七分布较广，几乎在海拔1200米、1700米的地区都有种植，其中以文山州各县为主要产区，该州的砚山、马关、西畴等县栽培三七已有三、四百年的历史。
- 主要营养：
碳水化合物、蛋白质、维生素C
- 食疗功效：
补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、排毒解毒、开胃消食、消除水肿、消脂吸脂
- 适宜人群：
三七适宜熬夜人群服用。
- 禁忌人群：
孕妇和患有尿频的人群禁食三七。
三七的功效和作用
1止血补血三七能够促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞。
2预防心脑血管疾病三七能够预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症。
3健脑益智三七能够提高脑力，增强学习和记忆能力。
4提高免疫力三七具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应。
5抗炎三七主要有效成分为皂苷，以人参二醇皂苷为主，可抗炎。
食用三七要注意什么？
1三七应该置于阴凉干燥处，否则易发霉。
2个大，体重，质坚，表皮光滑，断面灰绿色或灰黑色三七最好。
三七如何保存？
将三七直接放置在干燥阴凉处保存即可。
三七和什么一起吃比较好?
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乌鸡三七和乌鸡一起吃：可增强免疫力
山楂三七粥
三七木耳乌鸡汤
山楂三七茶
平菇
紫菜
虾米
桂圆
花菜
黄豆
薄荷
葡萄酒
黄精